مرحبا بك يا زائر في معهد دار الهجرة للقراءات وعلوم القرآن الكريم

السيطرة على الغضب و الأنفعالات السلبية.

شاطر

ام بودى

default السيطرة على الغضب و الأنفعالات السلبية.

مُساهمة من طرف ام بودى في الأحد 26 يوليو 2009, 9:40 am



السلام عليكم ورحمة الله و بركاته


التحكم في انفعال الغضب والسيطرة على النفس من الأمور بالغة الأهمية لكي ينجح
الإنسان في حياته ويستطيع أن يتوافق مع نماذج البشر على اختلاف طباعها
وأخلاقها.. وأيضاً لكي يتجنب ما يسببه الغضب من اضطرابات نفسية وعضوية
متعددة، ويتفادى كثرة التصادم والاحتكاك والذي يحصد ـ بسببه خصومات
وعداوات كثيرة .



ومن
الذكر الذي يفيد الإنسان كثيراً في مثل تلك الحالات ويفضل تسجيله و ترديده
وغرسه في الذهن باستمرار أثناء جلسات الخلوة العلاجية وبعدها ..ومنه الآية
الكريمة



" ادفع بالتي هي أحسن فإذا الذي بينك وبينه عداوة كأنه ولي حميم" فصلت (34)

ولم أر في الحقيقة أعظم أثراً في إزالة الغضب والانفعالات المدمرة المصاحبة له من ترديد تلك الآية الكريمة وغرسها في الذهن .


كذلك هناك آيات أخرى
لا يقل أثرها على محو الأفكار والمخاوف والانفعالات :المرتبطة بالغضب مثل




(
"ولمن صبر وغفر إن ذلك لمن عزم الأمور " (الشورى 43


(" فاعف عنهم واصفح إن الله يحب المحسنين
(" المائدة 13


" منهج الرسول صلى الله عليه وسلم فى تعديل السلوك فى حالات الغضب "


يتصدر الغضب وسرعة
الانفعال قائمة العوامل المسببة للاضطرابات النفسية والتشوش الذهني وإهدار
طاقات الناس النفسية والبدنية ، وهو أيضاً من أهم أسباب اختلال التوافق
واللياقة النفسية والاجتماعية , وهناك حقيقة لا تقبل الجدل تقول :" لا ينال
العلا من كان طبعه الغضب " ، فالغضب لا يفرز إلا الضغينة والحقد ، وهو نار
تحرق العقل وتسحق البدن وتصيبه بأمراض لا حصر لها . ويتفق معظم علماء النفس
على أن الغضب ضرورة لحماية النفس من عدوان العالم الخارجي ، ولكن عندما يصبح
الفرد سهل الاستثارة يغضب لأتفه الأسباب وتزداد حدة انفعالاته لفترات طويلة
فانه سوف يعانى من أعراض التوتر المستمر والقلق المزمن وضعف التركيز والإعياء
الذهني و البدني وفقد الرغبة فى الاستمتاع بالحياة ، مع بعض الأعراض
الاكتئابيه


والغضب مثل البخار
المضغوط فى إناء محكم إذا لم يجد منفذاً لخروجه فانه يصيب الفرد بمرض أو أكثر
من تلك المجموعة المسماة بالأمراض النفس- جسمية مثل قرحة المعدة وارتفاع ضغط
الدم والذبحة الصدرية والقولون العصبي والصداع العصبي المزمن .. الخ , ويعبر
البعض عن ذلك بأن الغضب إذا لم يخرج فسوف يستقر فى أحشائك



وللرسول
(صلى الله عليه و سلم) منهج فعال لتعديل السلوك فى حالات الغضب يتضمن عدة طرق وأساليب ناجحة
نذكر أحدها وهو يهدف إلى طرد الأفكار الخاطئة المثيرة للانفعال أولاً بأول
، بتكرار وترديد بعض الآيات الكريمة "فاعف عنهم واصفح إن الله يحب المحسنين" (المائدة 13) "ولمن صبر وغفر إن ذلك لمن عزم الأمور"
(الشورى 43)
.والحديث الشريف "الشديد الذى يملك نفسه عند الغضب"
وأن يحاكى ويقلد الثبات والقوة النفسية والحلم فى نماذج الأنماط السلوكية
للرسول الكريم (ص) ومنها أنه كان يوما يمشى ومعه أنس فأدركه أعرابي فجذبه
جذباً شديداً وكان عليه برد غليظ الحاشية ، قال "انس" رضي الله عنه : "حتى نظرت إلى
عنق رسول الله صلى الله عليه وسلم وقد أثرت فيه حاشية البرد من شدة جذبه "
فقال : "يا محمد هب لي من مال الله الذي عندك " فالتفت إليه رسول الله صلى
الله عليه وسلم وضحك ثم أمر بإعطائه ومنع الصحابة من التعرض له ، ولما
أكثرت قريش إيذائه قال : "اللهم اغفر لقومي فإنهم لا يعلمون"

وعفا عنهم جميعاً , تلك هي أعظم درجات القوة النفسية ودلالة اكتمال العقل
وانكسار قوة الغضب وخضوعها
(التام
للعقل والحكمة ( راجع التو كيدية والقوة النفسية


وإذا أردت التدريب على
هذا المنهج عليك فى نهاية كل يوم أن تجلس فى خلوة علاجية مسترخياً على مقعد
مريح وأن تأمر ذهنك بطرد كل الأفكار السلبية والهموم وأن تتأمل منهج الرسول
الذى ذكرناه والمواقف العملية المثيرة للغضب التى تعرضت لها ومدى نجاحك فى
تطبيق وتقليد هذا المنهج فى معالجتها .. وأن تتابع ذلك وتسجله فى مفكرتك
الخاصة يومياً لمدة شهر وسوف تشعر بالقوة النفسية وتزايد قدراتك فى السيطرة
على الغضب

نشر بجريدة اليوم اليوم السعودية

lamiaa

default رد: السيطرة على الغضب و الأنفعالات السلبية.

مُساهمة من طرف lamiaa في الجمعة 31 يوليو 2009, 4:32 pm

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
يجب علينا جميعا ان نذكر انفسنا من حين لاخر بأهمية كبح النفس عند الغضب ما شاء الله بوركت على الموضوع فهو هام جدا

raghda

default رد: السيطرة على الغضب و الأنفعالات السلبية.

مُساهمة من طرف raghda في السبت 01 أغسطس 2009, 3:08 am

جزاك الله خيرا
اللهم ارزقنا الصبر وكظم الغيظ والعفو عن الناس

عالية الهمة

default رد: السيطرة على الغضب و الأنفعالات السلبية.

مُساهمة من طرف عالية الهمة في الجمعة 07 أغسطس 2009, 1:18 pm

جزاك الله خيرا اختى الغالية على الموضوع القيم وبارك فيك لما فيه من معلومات قيمة تحتاج الى التركيز فيها لاتباعها ان شاء الله

رحيق الجنان
محفظة في الدار

default رد: السيطرة على الغضب و الأنفعالات السلبية.

مُساهمة من طرف رحيق الجنان في الجمعة 07 أغسطس 2009, 6:09 pm

بارك الله فيك ورزقك الجنة وجعل هذا الموضوع فى ميزان حسناتك
وللاسف الشديد ان المبدأالسائد عند الغالبية فى مجتمعاتنا الاسلاميه هو رد الاساءة بأسوأ منها وأن من يترك حقه فهو ضعيف الشخصية جبان لانه بذالك يعطى فرصة للاخرين بأن يزيدوا فى اهانته وبخسه حقوقه
للأسف الشديد هذا هو ما نربى عليه ابنائنا الأن ,نسأل الله السلامة والعافية فى ديننا ودنيانا
وان يجعلنا من الكاظمين الغيظ والعافين عن الناس وان يجعلنا من احاسن الناس اخلاقا

"أدفع بالتى هى احسن فإذا الذى بينك وبينه عداوة كأنه ولى حميم"

ام عبدالله بن محمد

default رد: السيطرة على الغضب و الأنفعالات السلبية.

مُساهمة من طرف ام عبدالله بن محمد في الإثنين 10 أغسطس 2009, 4:55 am

السلام عليكن اخواتي قرأت الموضوع جزى الله الاخت الفاضلة التي نشرته خيرا وقد قرأت انه منقول عن صحيفة سعودية للاسف هناك خطأ في احدي الايات وقد تكرر مرتين وذلك في قوله تعالى:"ولمن صبر وغفر ان ذلك من عزم الامر" والصحيح " ولمن صبر وغفر ان ذلك لمن عزم الامور" سورة الشورى اية رقم 43

ام بودى

default رد: السيطرة على الغضب و الأنفعالات السلبية.

مُساهمة من طرف ام بودى في الثلاثاء 11 أغسطس 2009, 3:56 am

بارك الله فيكن حبيباتى

بارك الله فيك حبيبتى ام عبد الله و جزاك خير الجزاء
نسأل الله ان يغفر لنا و يعفو عنا
ان شاء الله يتم تصحيح الاية فى الموضوع

مرفت سعيد

default رد: السيطرة على الغضب و الأنفعالات السلبية.

مُساهمة من طرف مرفت سعيد في الأربعاء 12 أغسطس 2009, 2:57 pm

اشكر جميع المشاركات على الموضوع واشكر الاخت ام بودى على هذا الموضوع الجميل جزاك الله كل خير

تواقة للجنة

default رد: السيطرة على الغضب و الأنفعالات السلبية.

مُساهمة من طرف تواقة للجنة في الثلاثاء 30 مارس 2010, 5:40 pm

جزاك الله خيرا اختي وبارك الله فيك
اللهم اني عفوت عن ما بيني وبين عبادك فاعفو عن ما بيني وبينك فانت اجود واكرم

    الوقت/التاريخ الآن هو السبت 10 ديسمبر 2016, 6:43 am