مرحبا بك يا زائر في معهد دار الهجرة للقراءات وعلوم القرآن الكريم

امش يوميا.. ودع قهوتك تبرد!!!!

شاطر

شوق للجنة

default امش يوميا.. ودع قهوتك تبرد!!!!

مُساهمة من طرف شوق للجنة في الأحد 10 فبراير 2008, 4:24 pm

قرأت مجموعه من النصائح وحبيت انكم تقرأوها معي وان شاء الله تستفيدوا منها


دع القهوة تبرد: لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن، فقد يزيد

هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم أو المريء، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا.

امضغ الخضار جيدا: ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل

البروكلي والملفوف والقرنبيط.

امش يوميا: المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من امكان الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18% ويساعد على

التخلص من 3 كيلوغرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم.

أكثر من تناول اللوز: يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر

اليها النظام الغذائي اليومي.

أضف القرفة إلى القهوة: ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي، حيث يسهم في خفض مستويات

الكوليسترول في الدم، ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر.

لا داعي للعجلة والسرعة: لابد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم.

امضغ العلكة (اللبان) بين الوجبات: ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة، وذلك لتخفيف

أعراض حموضة المعدة.

خذ 3 حصص يومية من الخضار والفواكه: احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يوميا فبالامكان ان

تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70%.

استعض بالعسل عن السكر: عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة

ومكافحة الجراثيم.

اختر نظارة شمسية جيدة: يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي

الى الإصابة باعتام عدسة العين أو بالعمى في الشيخوخة، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات التأكد من نوعيتها

الجيدة.

احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد: تشير الأبحاث الى ان القدرة على ملاحظة التغيرات التي تطرأ على الشامات

المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان.

نظف أسنانك: احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من

امكان التخلص من البلاك بنسبة %67

انتصار
الادارة العامة

default رد: امش يوميا.. ودع قهوتك تبرد!!!!

مُساهمة من طرف انتصار في الأحد 10 فبراير 2008, 4:45 pm

جزاك الله خيرا اختي حورية ..

مشاركة قيمة نفعنا الله واياك بها

نسال الله العفو والعافية والمعافاة الدائمة والثبات على الدين

بنت الشاطىء
معلمة القاعدة النورانية في الدار

default رد: امش يوميا.. ودع قهوتك تبرد!!!!

مُساهمة من طرف بنت الشاطىء في الإثنين 28 فبراير 2011, 2:21 pm

فعلا استاذه انتصار مشاركه قيمه بوركتما

حبيبه
هيئة التدريس

default رد: امش يوميا.. ودع قهوتك تبرد!!!!

مُساهمة من طرف حبيبه في الإثنين 28 فبراير 2011, 11:00 pm

جزاك الله خيرا أختي الحبيبة شوق إلى الجنة
على هذه النصائح الطبية الطيبة

غايتي حفظ كتاب ربي

default رد: امش يوميا.. ودع قهوتك تبرد!!!!

مُساهمة من طرف غايتي حفظ كتاب ربي في الثلاثاء 01 مارس 2011, 9:33 am

جزاك الله خيرا اختنا على المعلومات القيمة
كنت لا استخدم الفرشاة الابعد ترطيبها
بارك الله فيك ونفع بك الاسلام والمسلمين

مها صبحى
الإدارة

default رد: امش يوميا.. ودع قهوتك تبرد!!!!

مُساهمة من طرف مها صبحى في الأربعاء 28 ديسمبر 2011, 1:25 am

جزاك الله خيرا حبيبتي
و لكن عذرا
الموضوع مكرر على هذا الرابط
http://www.dar-alhejrah.com/t560-topic
و لذا سينقل لقاعة المكررات

    الوقت/التاريخ الآن هو الخميس 08 ديسمبر 2016, 1:54 am