مرحبا بك يا زائر في معهد دار الهجرة للقراءات وعلوم القرآن الكريم

6 نصائح للسيدات لزيادة امتصاص الحديد

شاطر

جنان الرحمن
الإدارة

default 6 نصائح للسيدات لزيادة امتصاص الحديد

مُساهمة من طرف جنان الرحمن في الأربعاء 06 فبراير 2008, 8:22 am

6نصائح للسيدات لزيادة امتصاص الحديد من الماكولات

ادخلي أي غذاء غني بفيتامين(ج) مع كل وجبة وليكن مجرد ليمونة.

حاولي أن تقدمي على مائدة الطعام أي غذاء به حديد حيواني مثل قطعة صغيرة من اللحم أو الدجاج أو السمك.

تجنبي الأطعمة المحتوية على مادة EDTA (الأغذية المحفوظة عامة).


لا تقدمي الشاي ولا القهوة بعد الأكل مباشرة.

اختاري انواعا من الأغذية غنية بالحديد النباتي.

استخدمي أواني حديدية في طهي الطعام.

منقول

ا ما ني

default رد: 6 نصائح للسيدات لزيادة امتصاص الحديد

مُساهمة من طرف ا ما ني في السبت 17 مايو 2008, 3:35 am

بارك الله فيك وجزاك خيرا

جنان الرحمن
الإدارة

default رد: 6 نصائح للسيدات لزيادة امتصاص الحديد

مُساهمة من طرف جنان الرحمن في السبت 17 مايو 2008, 4:04 am



و فيك بارك الرحمان غاليتي أماني

جزاك الله خير الجزاء على مرورك العطر

تسلمي حبيبتي.

راجية رحمته

default رد: 6 نصائح للسيدات لزيادة امتصاص الحديد

مُساهمة من طرف راجية رحمته في الأربعاء 14 سبتمبر 2011, 12:40 am

جزاك الله خيرا أستاذه جنان الرحمن

معلومات مفيده

    الوقت/التاريخ الآن هو الخميس 19 يناير 2017, 7:03 am