مرحبا بك يا زائر في معهد دار الهجرة للقراءات وعلوم القرآن الكريم

أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية والعاطفية

شاطر

شوق للجنة

default أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية والعاطفية

مُساهمة من طرف شوق للجنة في الجمعة 01 فبراير 2008, 2:29 pm

إليكم مجموعة أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية والعاطفية

أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات.



كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكآبة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .

وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ، ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ، أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول .

وباختلاف الأكلات ، هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركديه و الينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .

ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي . كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل :

الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة

نور الهدى

default رد: أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية والعاطفية

مُساهمة من طرف نور الهدى في الثلاثاء 05 فبراير 2008, 6:03 am

نصائح قيمة تقدميها اختي حورية الجنة

أسأل الله تعالى ان يجازيك خير الجزاء
وان ينفع بها كل من يمر عليها

بارك الله فيك

راجية رحمته

default رد: أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية والعاطفية

مُساهمة من طرف راجية رحمته في الثلاثاء 22 ديسمبر 2009, 12:04 pm

جزاك الله خيرا أختي

    الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء 24 يناير 2017, 3:36 pm