مرحبا بك يا زائر في معهد دار الهجرة للقراءات وعلوم القرآن الكريم

فكر دائما بأنك مميز.. وثق بنفسك

شاطر

جنان الرحمن
الإدارة

default فكر دائما بأنك مميز.. وثق بنفسك

مُساهمة من طرف جنان الرحمن في الثلاثاء 01 يوليو 2008, 4:03 pm



بسم الله الرحمن الرحيم
____________


إحترام الذات يتعلق بالطريقة التي نحكم بها على أنفسنا وهناك ميل لدى الناس بالنظر إلى المعادلة
من الخلف فنحن نعتقد أن مظهرنا هو الذي يعزز المستوى من احترام الذات بينما في حقيقة الأمر أن
احترامنا لذاتنا يكمن في قدرتنا على رؤية أنفسنا من منظار قيمتها.


وإليك هذه الطرق لزيادة شعورك بتقدير ذاتك.....




آمن بجمالك الداخلي:

لا تعطي نفسك الشعور بأنك لست جميل أو جميله بل على العكس انظر لنفسك على انك مميزة.
لا تؤنب نفسك كلما رأيت عارض أو عارضة أزياء أو نظرت إلى نجوم التمثيل.


لا تركض وراء مجلات الموضة أو ترتدي الملابس لمجرد أنها موضة رائجة، حاول خلق موضتك
الخاصة بك و تميز عن غيرك.


قوة التفكير الإيجابي:

تعلم أن قوة شخصيتك تنبع من قوة تفكيرك، لا تنظر بنظرة دونية إلى نفسك وفكري دائما انك شخص
رائع فهذا التفكير الإيجابي يجعل كل المحيطين بك يفكرون عنك بنفس الطريقة.


أبرز طبائعك الإيجابية:

حاول تحديد كل الإيجابيات التي تتمتع بها وقوم على تنميتها بشكل افضل لان الجميع يستطيع
معرفة طبائعك بمجرد التعامل معك لذلك كون إيجابية قدر استطاعتك وحاول العمل على نقاطك
الإيجابية بشكل افضل.


تخلص من سلبياتك:


إذا كنت تميل إلى النكد أو الأنانية أو أي من الصفات السلبية الأخرى، حاول التخلص من هذه العادات مهما كلفك الأمر لان ذلك بالتأكيد هو ما يضفي على حياتك الشعور بالفراغ و عدم غنى الحياة الاجتماعية.

لا تدع هذه العادات تثبط من عزيمتك بل تحرر منها و انطلق في فضاءات لم تكون تتوقعها لانك ستصل
إليها في يوم من الأيام.


إحتـــــــــــــفل:

إحتفل دائما بنفسك و بما تنجزه في الحياة، حاول الاستمتاع بما تملكه ولا تحزن لعدم امتلاك ما تفتقده.
كن فرح بنقاط الجمال لديك و أبرزها، ولا تكن متضايق من الأمور التي لا تحبها.


دلل نفسك:

إذا كان هناك أي عمل يشعرك بالسعادة قم بعملة دون تردد. اذهب للحصول على تدليك مثلا،
أو اذهب في نزهة وحدك أو مارس أي هواية قد تشعرك بالسعادة.


إشف جراح نفسك:

تقدير الذات هو شعور داخلي شخصي، فالشعور الشخصي الذي تنظر فيه لذاتك هو ما يكون تقدير
الذات لديك. لذلك أنت فقط الذي تستطيع منح نفسك هذا الشعور. اجلس مع نفسك واختلس بعض
اللحظات لتفكر فيها بنفسك وبما تريد حقا من الحياة.


ومن جانب آخر، يقول إحدى الأشخاص وهو يشرح كيف أن افتقاره لاحترام ذاته أثر عليها، حين
اهتزت ثقتي بنفسي واضمحل احترامي لذاتي توقفت عن حضور الفصول الدراسية والانخراط
مع الجماعات

. كنت أخاف من ساعة الغداء ولم تطأ قدماي أرض المطعم.

كذلك كان مجرد التفكير في بعض العروض داخل الفصل يسبب لي المرض.
انسحبت وتوقفت عن الابتسامة كليا.

وبسبب اقتناعي بعدم وجود قيمة لي، أصابني التوتر أثناء كل فحص أو اختبار على الرغم من أنني
كنت من المتفوقين. تغيرت حياتي بالكامل وأصبحت أعتقد أن لا أحدا سوف يفتقدني إذا لم اكن هناك.

استمر هذا الوضع وكنت بحاجة إلى وسيلة للخروج منه. ولم يكن لدي تصور بأي شيء يمكن أن
يساعدني في ذلك وحين أنني كنت أرى بأنني سبب المشكلة بدأت التفكير جيدا في الانتحار.

إن عدم احترام الذات لا يقود بالضرورة إلى الاحترام ولكن دراسات أشارت إلى أن الحالتين تترافقان في كثير من الأحيان . وفي الحقيقة فان منظمة الصحة العالمية تصف عدم تقدير واحترام الذات بالإحباط.


إن عدم تقدير المرء لذاته يجعل منه أسوأ عدو لنفسه. فالتفكير لدى المرء والتنحي بأنه لو كان الأفضل من الناحية الرياضية أو أكثر قوة أو اكثر مرحا أو شعبية.. أمثلة على عدم تقدير الذات. والإنسان بطبيعته يشكل في نفسه حتى حين يمدحه الآخرون.



في كثير من الأحيان تكون أعراض الإحباط داخلية ولذا فان المشكلة يتم إهمالها على اعتبار أنها غير مهمة ،متعلقة بالهرمونات أو مجرد جزء من علمية النمو. وقد وجدت منظمة الصحة العالمية أن اقل من 25 بالمائة من المصابين بالإحباط في جميع أنحاء العالمي يتلقون علاجا مناسبا لحالتهم.



إن من الأهمية بمكان التنبيه إلى مشكلة عدم تقدير الذات وخاصة بين المراهقات يحث يشكل الانتحار اكثر أسباب الموت شيوعا. كذلك فان هذه الحالة تؤثر على البالغين من ناحية الأداء والتقدم في العمل. وتجعلهم شركاء مترددين أو آباء وأمهات غير فاعلين .



إن الافتقار إلى احترام وتقدير الذات يؤثر على كافة مناحي الحياة في الفرد وهو أمر مخيف. إذا توقفنا عن حب أنفسنا فإن العالم يصبح مكانا مخيفا بالنسبة لنا. لذا فان على الجميع سواء كانوا مراهقين أو مراهقات أو بالغين، آباء ، أمهات أو غيرهم أن يستعيدوا الثقة بأنفسهم ويحترموا ذاتهم ويقدرونها حق قدرها ولا ينصرفوا إلى التمني وكلمة لو.


فلينظر الجميع إلى الأمام ولندع الحساسية وسرعة التأثر جانبا ونجعل من قراراتنا ذات قيمة وعدم التأثر كثيرا بحكم الآخرين على الرغم من الحاجة إلى استشاراتهم في كثير من الأمور.

خديجة خويلد

default رد: فكر دائما بأنك مميز.. وثق بنفسك

مُساهمة من طرف خديجة خويلد في الثلاثاء 01 يوليو 2008, 5:53 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

حبيبتى الغالية جنان الرحمان

بارك الله فيك على هذا الموضوع الرائع لانه جعلنى أعيد النظر

مرة أخرى فى نفسى

فأنا دائما أشعر بعدم الثقة فى النفس وسرعان ما أصاب بالإحباط

وبفضل الله وبفضل هذا الموضوع

الذى تفضلتى بعرضه لنا سوف أتغير للأحسن وأعيد ترتيب أوراقى

جزاكى الله خيرا

جنان الرحمن
الإدارة

default رد: فكر دائما بأنك مميز.. وثق بنفسك

مُساهمة من طرف جنان الرحمن في الأربعاء 02 يوليو 2008, 2:30 am



و فيك بارك الرحمان غاليتي خديجة

فقد اسعدني مرورك العطر و ردك الطيب

و اسعدني اكثر ان كان للموضوع اثرا في نفسك

صدقت علينا التوقف و التأمل و إعادة النظر في انفسنا

حتى نستطيع تغييرها ...و إلا انقلبت الامور الى الاسوأ

غاليتي لقد أُنشأ هذا القسم لرفع الهمم و و شحذ العزائم

فارجو ان تقرئي مواضيعه فإنها رائعة و مميزة و جميلة

اشكرك على المتابعة و الرد حبيبتي.

جنان الرحمن
الإدارة

default رد: فكر دائما بأنك مميز.. وثق بنفسك

مُساهمة من طرف جنان الرحمن في الأربعاء 02 يوليو 2008, 2:45 am



هذه إضافة بسيطة للموضوع:



علاج ضعف الثقة بالنفس :


فيما يلي بعض النقاط لا يمكن أن تكون حلا .... قبل أن تجلسي مع نفسك و تصا رحيها

وتثقي بأنك قادرة علي التحسن يوما بعد يوم


1- اقرئي وتثقفي:

العلم يصنع المعجزات والقوة في العلم، من يمتلك العلم هو من يستطيع السيطرة

علي نفسه .... حاولي أن تقرئي وتثقفي في كل العلوم، فكلما قرأت وتثقفت أحسست

أنك إنسانة قوية ومطلعة ، وهذا يعزز ثقتك بنفسك، وتذكري أن أول ما طلبه الله سبحانه

وتعالي من الرسوله صلي الله عليه وسلم هو القراءة حيثما قال الله سبحانه وتعالي:

"اقرأ باسم ربك الذي خلق"



2- التركز علي قدراتك ومها راتك :

وهذه النقطة مهمة ، ويجب إبرازها أما الآخرين والافتخار بذاتك لا يعني الغرور،

فكري في كل ما يعجبك ولا تنظري لانتقادات الآخرين.



3- لا تجعلي الأمور أسوأ مما هي عليه:

إذا حصل وتصرفت بتصرف يوجب الندم بعدها أو شعرت أنها ليست الطريقة الصحيحة

في التعامل مع موقف ما لا تفكري في لوم نفسك علي ما حدث ،

بطريقة صحيحة فكري ما هو التصرف الأفضل ،

تعرفي علي خطئك وكيفية إصلاح الموقف الذي أوقعت نفسك فيه بتعقل.



4- لا تسمحي للأخرين بأن يزيدوا الأمر سوءا:

نتعرض جميعا للانتقادات في مراحل حياتنا، فبعض الناس ينتقد بطريقة لبقة ولطيفة

والبعض الآخرين بطريقة جافة نوعا ما.

ليس كل من ينتقدنا لا يحبنا، فكثير من الانتقادات تهدف إلي تطويرنا ودعمنا،

ولكن عليك أن تعرفي أن لديك عقل وإحساس، يجب أن تستخدميهما للتعرف علي ما هو

صحيح ونافع من هذه الانتقادات، والانتقاد الصحيح هو ما يوجه إلي فعلك وليس إلي شخصيتك.


إذا كان فعلك الذي تعرض للانتقاد، فحاولي أن تفكري بموضوعية وبهدوء في مدى صحة هذا الانتقاد.

حاولي أن تراجعي بتفكر الموقف الذي سبب هذا الانتقاد، وحاولي جاهدة تصحيح هذا الخطأ.

أما إذا كان الانتقاد لشخصيتك ، فهذا انتقاد مدمر وغير مفيد إذ من الصعب أن تجدي الإجابة له،

وأن تكرار هذا النوع قد يسبب ضعف في ثقتك بنفسك فلا تلقي بالا لمثل هذه الانتقادات

وأوقفيها عند حدها، ولاتصد قيها.



5- لا تضعي مجالا للمقارنة بينك وبين الآخرين:

احذري من هذه النقطة لأنها تدمرك ... لا تقولي لا توجد لدي ذاكرة او مهارة مثل فلانة،

ولكن تذكري أن لكل منا شيء يميزه عن الآخر، وأنه لا يوجد إنسان كامل.


اتمنى ان اكون افدتك .

ا ما ني

default رد: فكر دائما بأنك مميز.. وثق بنفسك

مُساهمة من طرف ا ما ني في الأربعاء 02 يوليو 2008, 2:52 am

جزاك الله خيرا حبيبتي جنان وبارك فيك

جنان الرحمن
الإدارة

default رد: فكر دائما بأنك مميز.. وثق بنفسك

مُساهمة من طرف جنان الرحمن في الأربعاء 02 يوليو 2008, 3:02 am

ا ما ني كتب:جزاك الله خيرا حبيبتي جنان وبارك فيك

و فيك بارك الرحمان غاليتي أماني

سعدت بمرورك حبيبتي و ردك الطيب

بارك الله فيك.

شكرا للمتابعة

زمزم

default رد: فكر دائما بأنك مميز.. وثق بنفسك

مُساهمة من طرف زمزم في الأربعاء 02 يوليو 2008, 3:21 am

بسم الله الرحمن الرحيم

حبيبتى جنان الرحمن


ماشاء الله عليكى انتى دائما هكذا متألقه دائما


لقد مسستى بوضوعك هذا قلبى فأنا والله كنت فى حاجة لقراءة موضوع كهذا لأنى بطبيعتى قليلة الهمة


اقل شئ من السهل ان يحبطنى ويحطمنى ولكن بكلامك هذا سأحاول ان اغير من نفسى حتى اكون جديرة بالتواجد بينكن


اتمنى ان تساعدينى فى تغير نفسى فأنا اجد المعوقات كثيرة والمحبطات اكثر


حبيبتى جزاك الله خيرا وبارك فيك

جنان الرحمن
الإدارة

default رد: فكر دائما بأنك مميز.. وثق بنفسك

مُساهمة من طرف جنان الرحمن في الأربعاء 02 يوليو 2008, 3:30 am



ابشري حبيبتي بكل خير

ان شاء الله نكون يدا واحدة لمساعدة و مساندة بعضنا البعض

كما طلبت من الاخت خديجة اطلب منك قرائة مواضيع قسم الهمم العالية

و ابدئي من المواضيع القديمة وتدرجي الى ان تصلي الى البداية

غاليتي سعدت و الله بمرورك و زادت سعادتي باستفادتك من الموضوع

فهذا المطلوب ان نستطيع مساعدة بعضنا حتى و ان كنا لا نرى بعضنا البعض

غاليتي اي شيء تريديه ماعليك الا ان تراسليني و انا حاضرة للاجابة ان شاء الله

بارك الله فيك و جزاك الفردوس الاعلى

ممتنة لمرورك و ردك الطيب

ان شاء الله ساتابع مواضيع من هذا القبيل حتى تعم الفائدة

وفقك الله لكل خير.

هومه

default رد: فكر دائما بأنك مميز.. وثق بنفسك

مُساهمة من طرف هومه في الجمعة 04 يوليو 2008, 11:59 am

حبيبتى جنان موضوعك رااااااااائع جدا ومفيد جدا

احيك على همتك ونشاطك وموضوعاتك ان شاء الله اعرض عليك فكره جديده تنطوى تحت هذا الموضوع والهدف واحد

افكر فيها منذ فتره اتمنى ان تشاركينى الراى سسارسلها ان شاء الله على الخاص

تقبلى مرورى حبيبتى وجزاك الله خيرا

مودة
الإدارة

default رد: فكر دائما بأنك مميز.. وثق بنفسك

مُساهمة من طرف مودة في الجمعة 04 يوليو 2008, 2:19 pm

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جنان حبيبتي والله كلامك ما شاء الله عسل رائع

بس حبيبتي يا ترى نقدر نطبق هذا الكلام


الطيبه

default رد: فكر دائما بأنك مميز.. وثق بنفسك

مُساهمة من طرف الطيبه في الأحد 06 يوليو 2008, 12:59 pm


جزاك الله كل الخير حبيبتي جنان على اختيارك الرائع كالعادة
سلمتي لنا اختا رائعة وبهمة عالية ونفسا طيبة
بارك الله فيك

زهرةالعبير

default رد: فكر دائما بأنك مميز.. وثق بنفسك

مُساهمة من طرف زهرةالعبير في السبت 12 يوليو 2008, 9:30 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبتي حقا أنت رائعةرائعة............
كنت أفكرفي كلامك جيدا وأضع نقاط وأحاول التذكير دائما....
حبيبتي جنان
وعندما قرأت موضوعك الاكثر من الرائع زيتني قوة وحماس والتعلم والتقدم بدون التفكير فيما يتعب الشخص منه لكن الاصلاح أفضل

جزاكي الله كل خير Very Happy flower

أم زكرياء

default رد: فكر دائما بأنك مميز.. وثق بنفسك

مُساهمة من طرف أم زكرياء في الأحد 03 أغسطس 2008, 4:54 pm

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
جزاك الله خيرا فقد أفدتني كثيرا

جنان الرحمن
الإدارة

default رد: فكر دائما بأنك مميز.. وثق بنفسك

مُساهمة من طرف جنان الرحمن في الإثنين 04 أغسطس 2008, 7:02 am



السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

اختي الغالية أم زكريا

اولا نرحب بك معنا في دارك دار الهجرة الى القران بين اهلك و اخواتك

ان شاء الله تسعدي برفقتنا ... و تستمتعي بصحبة طيبة بيننا

و تحفظي بيننا و يمن عليك الرحمان بالختم بإذنه سبحانه

حبيبتي لقد تشرف موضوعي بزيارتك و اسعدني ردك الطيب

فكلنا في حاجة الى هكذا مواضيع... انا نفسي استفدت منه كثيرا

فكل ما مرت به الامة من محن كان له الاثر على الامة و على ابنائها

و كان له الاثر البالغ على نفسيتها ... و على شخصيتها و هويتها

نسال الله ان يثبتنا و ان يعيننا فنستعيد ثقتنا بانفسنا و كرامتنا و هويتنا

بوركت حبيبتي ...

شكرا للمتابعة.

وفقك الله لكل خير.

انتصار
الادارة العامة

default رد: فكر دائما بأنك مميز.. وثق بنفسك

مُساهمة من طرف انتصار في الثلاثاء 20 يناير 2009, 9:48 pm

للرفع والفائدة

جنان الرحمن
الإدارة

default رد: فكر دائما بأنك مميز.. وثق بنفسك

مُساهمة من طرف جنان الرحمن في الجمعة 23 يناير 2009, 2:46 am


جزاكما الله خير الجزاء غاليايتي الطيبة و زهرة العبير
على مروركما العطر و ردودكما الطيبة
و بارك الله فيك حبيبتي انتصار لرفع الموضوع حتى تتم الفائدة
اسال الله ان يعيننا فنغير نظرتنا لانفسنا و نعيد تقييمها
حتى نرى الحياة بشكل مختلف و حتى نعيش حياة كلها تفاؤل و سعادة
مليئة بالايمان و الرضى و حب الغير و صفاء القلب و الروح..
بارك الله فيكن جميعا و جزاكن الفردوس الاعلى.
شكرا للمتابعة.

    الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين 05 ديسمبر 2016, 10:31 am