مرحبا بك يا زائر في معهد دار الهجرة للقراءات وعلوم القرآن الكريم

كيف تتخلصين من الملل

شاطر

عالية الهمة

default كيف تتخلصين من الملل

مُساهمة من طرف عالية الهمة في الإثنين 09 يونيو 2008, 7:02 am





كيف تتخلصين من المَلَل ؟

الملل شعور الفرد بالفراغ والسأم من الأشياء
والإعراض عنها ، وهو من المشكلات النفسية والاجتماعية .. وقد يكون ذلك
طبيعياً إذا مر على الإنسان لفترة بسيطة لكن الخطورة تكمن عندما يستمر
لفترة طويلة . قال عليه الصلاة والسلام
( ليصلِّ أحدكم نشاطه ، فإذا كسل
أو فتر فليرقد ) وذلك لتجديد العزم والهمة ، وغالباً ما ينجم الملل عن عدم
وضوح الهدف في الحياة ، فالإنسان إذا انتهى من الأهداف القريبة كالدراسة
أو التخرج أو حتى التوظف يشعر بالملل والفراغ ؛ لأنه لم يفكر في الغاية
الأسمى التي يعيش من أجلها.


وإليك يا من أصبت بالملل هذه النقاط حتى تتمكنين من التخلص منه والانطلاق :

أولاً : حددي هدفك .. معظم من يشعرن
بالملل يعشن حياتهن بلا أهداف أو يحصرن هدفهن في الحياة على الجوانب
المادية منها ..
أما المساحة الكبرى من حياتها والأعمال الكثيرة التي
تؤديها فقد أخرجتها من عبودية الله إلى عبودية نفسها وهواها . وحتى لا
يعيش الإنسان - رجلاًً كان أم امرأة شاباً أم فتاة - في فراغ وملل ، عليه
أن يحرص على ملْ وقته بالأعمال التي تعود عليه بالخير والنفع في دنياه
وأخراه ، رابطاً كل ذلك بالهدف والرسالة التي من أجلهما يسعى حريصاً على
القيام بالواجبات ..
ومتى فعل ذلك سيجد أن أبواب العمل والبذل والعطاء
أكثر من أن تحصى وأن وقته سيضيق عن الإتيان بها كلها ، وعندها لن تراه
يسأل : ماذا أعمل ؟ أو أن يعمل أعمالاً أقرب إلى اللهو والعبث منها إلى
الجدِِ والفائدة ..


ثانياً : اتقني عملك .. إتقان العمل يعطي شعوراً
باللذة والنجاح ويدفع الرتابة عن تحقيق الأهداف فكل هدف تحقيقينه بإتقان
هو قصة نجاح تعطي حياتك معنى وتدفع عنها الملل ..

ويتطلب إتقان العمل عزيمة قوية ( على قدر أهل العزم تأتي العزائم ) فلا تستصغري نفسك أو
تحتقريها وتقعديها عن عظائم الأعمال بحجة أنك لست أهلاً لها .


ثالثاً : لاتنسي أذكارك .. أذكار الصباح والمساء من أسباب الحصول على الراحة النفسية
والطمأنينة القلبية ، قال تعالى : ألا بذكر الله تطمئن القلوب ..
وحتى تتعافي ممَا أصابك، أو تسلمي ممَا لم يقع لك ، عليك أن تتحصني بعدد من
الأذكار والأدعية المشروعة في اليوم والليلة ففيها الأجر العظيم ، والحصن
المنيع لعدد من كبير من الأسقام التي يعيشها كثير من الناس اليوم .. ومن
بينها الملل ؛ فالأذكار للقلب كالزيت للمصباح .


رابعاً : اختاري رفقة صالحة .. البيئة الصالحة للفتاة كالأرض الخصبة ، والحرارة المناسبة ،
والتغذية الجيدة للنباتات والأشجار ، فإذا لم يتوفر لها هذه العناصر فإما
أن يكون مصيرها إلى التلف ، وإما أن تخرج ثمارها ضعيفة ، والرفقة الصالحة
من أهم عناصر البيئة الصالحة هي تساعد صاحبتها على القيام بالكثير من
الواجبات والطاعات، وتكون سبباً في ثباتها واستقامتها ، وتزيل عنها ما
يعيشه أكثر الناس اليوم من الهم والحزن .


خامساً : روِّحي عن نفسك .. من الأساليب الناجحة لعلاج الملل الترويح عن النفس بالطرق المباحة وفي
الأوقات والأمكنة اللائقة ؛ لأن البعض إما أنه لا يعرف شيئاً اسمه الترويح
والاستجمام بحجة ارتباطه بأعماله الدائمة ، فينتج عن ذلك أن تمل نفسه
وتضيق ، والبعض الآخر تجده حريصاً على الترويح والاستجمام والإكثار منه
حتى أفقده متعته وأصبح بالنسبة له شيئاً مملاً ، وممارسة روتينية والترفيه
الهادف هو الذي لا يتجاوز حدود المباح في عرف الشرع وليس في عرف الناس ،
وهو الذي يشبع حاجات الناس الرئيسة بكل تكامل وانسجام ، ويعطي كل جانب فيه
من الاهتمام والعناية.

منقول لتعم الفائدة

هومه

default غيري حياتك واهزمي الملل بهذه النصائح

مُساهمة من طرف هومه في السبت 27 ديسمبر 2008, 1:31 pm



الحياة ليست صعبة ولا معقدة كما تعتقدين ، إنما هي تحتاج منكِ إلى خطوات مدروسة ومرتبة لكي تنعمي بالعيش فيها وتتمتعي بكل ما يوجد بها من أشياء جميلة ، خاصة إذا كنتِ ممن ينشغلن في أغلب الأوقات بأمور روتينية مملة تشعركِ بالاكتئاب والحيرة .

هذا يجعلك تبحثين عن كل ما هو جديد ومختلف لكي تتغلبي على هذه الحياة الروتينية المملة ولكي تعيدي اكتشاف نفسك من جديد بشكل مميز ومختلف ، من هنا نقدم لكِ نصائح بسيطة لتجدي طريقك في الحياة‏ بشكل جديد :‏

امشي وراء هدفك‏

فكري فيما تحبين أن تفعليه في وقت فراغك وما الذي كنت تجيدين عمله وما الذي كنت تستمتعين به قبل زواجك وإنجابك لأبنائك؟ فإذا شعرت بأنك لست مغرمة بحرفتك الجديدة فربما تستطيعين التراجع والبحث عن غيرها‏.‏

احلمي أحلاما كبيرة

فإذا كنتِ تريدين جمع تحف مثلاً فتخيلي نفسك أنك تمتلكين معارض في إنحاء البلاد حتي تصنعي خطة مثيرة لحياتك كما تقول كارلا فريمان المحللة النفسية ومؤلفة كتاب‏(‏ الإبداع في منتصف العمر‏).‏

حددي المعوقات‏

‏ اكتبي المعوقات التي تقف في طريق تحقيق هدفك فهذا يساعدك على إخراجها من عقلك ، وفكري في الأساليب التي استخدمتها في الماضي في التعامل مع معوقات أخري‏.‏




حياة يومية جديدة

ابدئي كل يوم في تهيئة نفسك لبداية حياة جديدة وتصوري أنك مدرسة للأطفال مثلاً وصاحبة متجر ترتبين البضاعة‏,‏ فالتظاهر بأنك الشخصية التي ترغبين أن تكونيها يقوي قدراتك ويعزز ثقتك بنفسك‏.‏


كَوني صداقات

تعرفي علي الأشخاص المناسبين ، وناقشي خططك مع الأصدقاء الذين يشجعونك ويثقون في قدرتك علي تغيير حياتك وابحثي أيضا عن أشخاص قد عملوا في نفس المجال الذي ترغبين العمل فيه واسأليهم كيف بدأوا عملهم‏.‏

وأخيراً ، اسألي نفسك‏ (‏ لو لم يكن الآن فمتي إذن؟‏) ، فقومي إذن بخطواتك الأولي لتدفعي عجلة حياتك إلي الأمام وترينها في ضوء جديد كما تقول فريمان‏.‏




فوائد تغيير حياتك

ولا تقتصر فوائد تغيير الحياة والتخلص من الروتين اليومي على وصولك إلى أهداف جديدة فقط ، بل فإدخال تغييرات بسيطة على نظام حياتك اليومي يجعلكِ أكثر حيوية ونشاطاً ، ويظهرك أصغر من عمرك الحقيقي بـ 10 سنوات ، وإليكِ هذه الإرشادات :

- تنفسي ببطء : فالتنفس الهادئ يقلل من مستوى ثاني أكسيد الكربون في الدم، الذي تؤدي زيادته إلى ضربات غير طبيعية وغير منتظمة في القلب، ويقلل أيضاً من نسبة الأوكسجين التي تصل إلى المخ، مما يجعلك تشعرين بالضعف والإرهاق والميل إلى النسيان.

أبطئي تنفسك بحيث تأخذين عشرة أنفاس في الدقيقة (عدي إلى ثلاثة مع أخذ كل شهيق وزفير) وتنفسي بطريقة تشعرين معها أن بطنك هو الذي يتمدد وليس صدرك.

- احصلي على قدر كاف من النوم : عندما تدخلين أعمق مرحلة من النوم يفرز الجسم هورمون النمو الذي يزيد من قوة جهاز المناعة، ويساعد على تجديد الخلايا وبناء العضلات والعظام ، وقلة النوم تحرم جسمك من القدرة على تجديد خلاياه.

- قومي برؤية نفسك شابة : إن عقلك يتحرك باتجاه الأهداف التي ترسمينها، فإذا كنت ترين نفسك أن السن تقدمت بك وفقدت شبابك ولياقتك، فستصلين فعلاً إلى هذه المرحلة ، أما إذا نظرتِ إلى نفسك على انك شابة ومليئة بالحيوية فستتصرفين من هذا المنطلق.

- ابتعدي عن الضغوط النفسية : فالشعور بالضغوط والإحباط يساعد على إفراز هرمون الأدرينالين الذي يسرع في ظهور عوارض الشيخوخة المبكرة، وكذلك يزيد من ارتفاع مستوى السكر في الدم الذي يؤدي بدوره إلى إتلاف خلايا البشرة.

- سعادتك من صنع أفكارك : تأكدي يا عزيزتي أن السعادة شئ مهم وضروري في هذه الحياة كما أنها تنبع من داخلك أنتِ فأنتِ التي تستطيعين أن تكسبي حياتك لونها البهيج أو القاتم ،‏ والثقة في النفس لها أثر قوي علي صنع سعادتك ‏.




التفاؤل طريقك للحياة

وقبل تنفيذ الأمور السابقة عليكِ أن تكوني متفائلة بدرجات عالية جداً ، لأن التفاؤل يساعدك في تنفيذ كل شيء بحب وسعادة ، كما أكدت دراسة أمريكية لجامعة دوك بولاية نورث كارولاينا أن المتفائلين قد يتمتعون بعمر أطول من المتشائمين الذين ينظرون بضجر إلى المستقبل والحياة .

كما أن النظرة المتفائلة إلى الحياة تساعد جهاز المناعة في الجسم على مقاومة الأمراض وإبطاء زحف الشيخوخة

__________________
ربا عمل كبير تصغره نية وربا عمل صغير تكبره نية

ام علي

default رد: كيف تتخلصين من الملل

مُساهمة من طرف ام علي في الأحد 08 فبراير 2009, 5:37 am

جزاك الله خيرا

مها صبحى
الإدارة

default رد: كيف تتخلصين من الملل

مُساهمة من طرف مها صبحى في الإثنين 09 فبراير 2009, 2:08 pm

بارك الله فيك حبيبتى هومه

استفدت جدا من هذا الموضوع

الله لا يحرمنا من مواضيعك المميزة

هومه

default رد: كيف تتخلصين من الملل

مُساهمة من طرف هومه في الثلاثاء 10 فبراير 2009, 8:19 am

ام على حبيبتى جزاك الله خيرا على مرورك الطيب
مها صبحى الرائعه اتمنى اكون قدمت ولو فائده لك حبيبتى
بارك الله فيكم ورزقكم الفردوس اللهم امين

دعاء الكروان

default رد: كيف تتخلصين من الملل

مُساهمة من طرف دعاء الكروان في الثلاثاء 10 فبراير 2009, 9:48 am

Embarassed فعلا الموضوع هايل واحب اضيف ان كل واحدة مننا عندها هواية ممكن تنميها وتمارسها فى اوقات تقتنصها لنفسها فذللك ينعكس على حالتها النفسية وعلاقتها بمن حولها وبالله التوفيق

انتصار
الادارة العامة

default رد: كيف تتخلصين من الملل

مُساهمة من طرف انتصار في الأربعاء 24 يونيو 2009, 4:47 pm

جزاك الله خيرا حبيتبي عالية الهمة
مشاركة قيمة جدا نفع الله بك وبها وابعد عنا وعنك الكسل والممل

جنان الرحمن
الإدارة

default رد: كيف تتخلصين من الملل

مُساهمة من طرف جنان الرحمن في الأربعاء 24 يونيو 2009, 5:19 pm

جزاك الله خير الجزاء حبيبتي على الموضوع القيم

مساهماتك كلها رائعة و مميزة ماشاء الله

بارك الله فيك و نفع بك ووفقك

و شفى بسملة مما الم بها ..

سنابل الخير
مشرفة قاعة المشاركات العامة

default رد: كيف تتخلصين من الملل

مُساهمة من طرف سنابل الخير في السبت 13 مارس 2010, 7:02 am

بسم الله الرحمن الرحيم

جزاكن الله خيرا

اسمحوا لى بدمج الموضوعين

حبيبه
هيئة التدريس

default رد: كيف تتخلصين من الملل

مُساهمة من طرف حبيبه في السبت 13 مارس 2010, 7:44 am

جزاكما الله خيرا الحبيبه
عالية الهمة - هومة
بارك الله فيكما ونفع الله بما قدمتما


    الوقت/التاريخ الآن هو الأحد 26 فبراير 2017, 7:55 pm