مرحبا بك يا زائر في معهد دار الهجرة للقراءات وعلوم القرآن الكريم

لطرد حاله الشرود الذهنى وقله التركيز

avatar
انتصار
الادارة العامة

default لطرد حاله الشرود الذهنى وقله التركيز

مُساهمة من طرف انتصار في السبت 07 يونيو 2008, 5:02 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم و رحمه الله و بركاته


كثير من الأحيان يشعر البعض بنسيان غريب لأشياء أو أحداث أو أسماء يعرفوها جيدا، هذه الحالة يبتلى بها العديد من الشبان والفتيات، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لتحولت إلى عادة ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب وإستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة، والجدير بالذكر أن الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور: ....

أولا: جرِب أن تركز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً، علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. إدرس كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثم إغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم إلتقطت منها وكم فاتك، وأعد المحاولة، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز.

ثانيا: طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة أو العمل وبالعكس، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً، فهذا التمرين سينمي لديك أيضاً حالة الإنتباه والإستذكار، ذلك أن التركيز وشد الانتباه يشبه إلى حد كبير أية قوة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة، وحتى تنشط ذاكرتك دربها ومرنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور.

ثالثا: لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معينة .. استغرق فيها، كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الإنتباه وجمعه.

رابعا: تتبع موضوعاً ما، أو حدثاً ما خطوة خطوة، منذ ولادته وحتى ختامه، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معينة، أو حريق شب في إحدى الغابات، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز.

خامسا: إحتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة) .. دون فيها ما تريد القيام به من نشاط، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك .. أو إكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار، وأشر على ما تم إنجازه .

سادسا: وجه إهتمامك بما يقوله محدثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. وأحصر ما يقوله في نقاط .. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكن من الرد على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه.

هذه وغيرها أساليب عملية التقطناها لك عن ممارسة وتجربة حياتية أثبتت جدواها .. جربها فلعلها تطرد عنك حالة الشرود الذهني وضعف التركيز.

منقول للفائده
Anonymous
زائر
زائر

default رد: لطرد حاله الشرود الذهنى وقله التركيز

مُساهمة من طرف زائر في الإثنين 09 يونيو 2008, 5:22 am

بارك الله فيك ياانتصار

أسعدك الله صراحة حالة عدم التركيز تهاجمنا جميعا من فترة لفترة

يمكن من ضغوط الحياة أو من تعدد المهام...

الله المستعان

استفدت من المقال جدا

في ميزان حسناتك حبيبتي
الطيبه
الطيبه

default رد: لطرد حاله الشرود الذهنى وقله التركيز

مُساهمة من طرف الطيبه في الإثنين 09 يونيو 2008, 1:17 pm


لطرد حاله الشرود الذهنى وقله التركيز Rbp4pynrdnassmapp7
بوركت حبيبتي انتصار على مواضيعك الرائعه
جعلها ربي في ميزان حسناتك ءامين
هومه
هومه

default رد: لطرد حاله الشرود الذهنى وقله التركيز

مُساهمة من طرف هومه في الأحد 20 يوليو 2008, 12:49 pm

جزاك الله خيرا حبيبتى انتصار

فعلا نحن بحاجه الى التريب حتى لا نقع فريسه للشرود والنسيان


بارك الله فيك
ويـ الأمل ـبقى
ويـ الأمل ـبقى

default رد: لطرد حاله الشرود الذهنى وقله التركيز

مُساهمة من طرف ويـ الأمل ـبقى في الثلاثاء 27 أبريل 2010, 12:17 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
ماشاء الله موضوع روعه
جزك الله الفردوس الاعلى من الجنان
اللهم امييييييييين
جنان الرحمن
جنان الرحمن
الإدارة

default رد: لطرد حاله الشرود الذهنى وقله التركيز

مُساهمة من طرف جنان الرحمن في الثلاثاء 27 أبريل 2010, 12:59 pm

موضوع نافع
بارك الله فيك ونفع بك وبصاحبه.
المحبه الله
المحبه الله

default رد: لطرد حاله الشرود الذهنى وقله التركيز

مُساهمة من طرف المحبه الله في الأربعاء 19 مايو 2010, 11:00 am

ماشاء الله
الموضوع جمييل
جزاك الله خير

    الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين 16 سبتمبر 2019, 6:22 pm