مرحبا بك يا زائر في معهد دار الهجرة للقراءات وعلوم القرآن الكريم

الطريقة الفعالة للتخلص من الوساوس والضيق النفسي عن طريق ذكر الله عزوجل..رأي طبي!!

شاطر

زائر
زائر

default الطريقة الفعالة للتخلص من الوساوس والضيق النفسي عن طريق ذكر الله عزوجل..رأي طبي!!

مُساهمة من طرف زائر في الثلاثاء 06 مايو 2008, 12:48 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

يقول الدكتور رامز طه استشاري الطب النفسي
وأسلوب "العلاج بتأمل ذكر الله" .. تقوم فكرته على تدريب المريض أو صاحب المشكلة على التحكم فى عمليات التفكير وتنمية قدراته على طرد وإيقاف الأفكار الهدامة السلبية ، بغرس آيات القرآن والأذكار لتحل محل أو تطرد أو توقف الافكار المرضية السلبية، وذلك فى جو يسمح بالتأمل الذهني والتخيل الإيجابي والتحكم فى درجة الوعي وعمليات التفكير المختلفة .

وقد رأينا كيف أن العديد من مدارس العلاج النفسي الناجحة والمنتشرة فى العالم الآن تضع برنامجا تهدف إلى علاج الفرد من خلال تعديل تفكيره وتنمية قدرته على الضبط الذاتي وإيقاف سلسلة الأفكار الاقتحامية السلبية التى تثير مراكز الانفعال، بالاستعانة بعدة طرق مثل تكرار عبارات تساعد على الإيحاء الذاتي أو كأن يقوم المريض بتوجيه انتباهه لمثير آخر.. وهكذا.

ولقد قمت بتدريب إعداد من المرضى وأصحاب المشاكل النفسية على التحكم فى أذهانهم وطرد الأفكار الانهزامية الحزينة أو المخيفة وإيقاف الوساوس المزعجة من خلال تأمل ذكر الله.. اى ترديد وتكرار الآيات والأذكار والشخص فى حالة تأمل واستغراق ذهني عميق يساعد على غرس معاني ذكر الله ويشبع العقل بكل كلمة تذكر الله وقدرته على المساعدة والعون. بل ويشبع العقل إلى حد تعطيل كل الدوائر الذهنية الأخرى المحملة بأفكار وتصورات سلبية هدامة.

ولقد أكد ظهور موجات الفا فى تخطيط الدماغ لبعض المرضى الذين مارسوا العلاج النفسي الذاتي بالقرآن مع التغيرات الايجابية الأخرى مثل انخفاض سرعة التنفس وضغط الدم وتناقص سرعة ضربات القلب إلى فعالية هذا الأسلوب العلاجي نفسيا بيولوجيا. إلا أن هذا الجانب التجريبي قد توقف لعدم توافر الإمكانيات...


يتبع حبيباتي المهاجرات في الرد التالي ...تابعونا الموضوع جدا رائع...


عدل سابقا من قبل بنت العطاء في السبت 11 أكتوبر 2008, 8:47 am عدل 2 مرات

زائر
زائر

default رد: الطريقة الفعالة للتخلص من الوساوس والضيق النفسي عن طريق ذكر الله عزوجل..رأي طبي!!

مُساهمة من طرف زائر في الثلاثاء 06 مايو 2008, 12:59 pm

خطوات استخدام أسلوب تأمل ذكر الله:


يجب أن يتبع الفرد الخطوات التالية التى تساعد على التهيؤ والتأمل الذهني للتأثير الفعال على درجة الوعي وعمليات التفكير حتى يتمكن من إيقاف وطرد الأفكار والتصورات السلبية والتخلص منها، ويفضل البدء بتسجيل الانفعالات والأفكار فى الجدول التالي قبل ممارسة التدريب.. وان يتبع الخطوات التالية:

· أن يمارسه فى مكان هادئ .. مريح.. خال من الإزعاج والمؤثرات المشتتة للانتباه.

· أن يمارسه وهو جالس على مقعد مريح منتصب الظهر.. ويفضل أن تتكرر الممارسة فى نفس المكان.- أن يجعل الضوء خافت نوعاً .. وجو الحجرة معتدل الحرارة.

· أن يضع ساعة أو منبه أمامه.

· يمكن استخدام بخور خفيف إذا أراد الشخص ذلك.

· أن يفصل الحرارة عن التليفون.

· أن يرتدى ملابس خفيفة غير ضيقة لتمكنه من الاسترخاء.

· أن يتنفس بانتظام وعمق وبطء.. وأن يلاحظ تنفسه الهادئ العميق.

· أن يغلق عينيه خاصة خلال الدقائق الخمس الأولى على أن تتجه العين وهى مغلقة إلى الأمام ويمكن إن يفتحها بعد ذلك مع تركيز النظر على هدف ثابت لا يثير الانتباه.

· أن يمنع العقل من الشرود والتفكير فى أى موضوع أو مشكلة.. بان يركز فى البداية على ملاحظة جسده المسترخي وأنفاسه المنتظمة.. والهواء يدخل ويخرج من انفه ورئتيه ببطء وعمق.

· بعد ذلك يبدأ فى ترديد وتكرار كلمات "ذكر الله" أو تكرار آيات قصيرة أو آية الكرسي بعمق بحيث يتردد صداها فى أركان نفسه وكيانه.. وأن يشبع عقله بها وان يطرد من ذهنه أى فكرة أخرى فور ظهورها فى حيز الوعي.. ولا يعطى ذهنه أو تفكيره أى فرصة للشرود بعيداً.. وان يكون على يقين بأنه يقوم بطرد الأفكار السلبية السيئة من ذهنه الآن مستعينا بهذه الآيات الكريمة والأذكار المطهرة.

· يستمر هذا التدريب من 10- 30 دقيقة أو أكثر .. بعدها يعود الفرد إلى الجدول رقم (2) لتسجيل الخانتين الأخيرتين.. واستكمال الجدول.

ولقد نجح بعض المرضى فى الاكتفاء باستخدام بعض خطوات هذا الأسلوب وبدون استخدام الجدول المذكور وهذا الأمر ممكن خاصة إذا كان الشخص ليس لديه الصبر أو القدرة على الكتابة والمتابعة.
وذكر الله - كما ورد فى العديد من معاجم الألفاظ والتفسيرات - هو "إقرار باللسان، وتصديق بالقلب"، أى أنه ترديد وتكرار مع تركيز ذهني يوقظ المشاعر ويحرك القلب، وبالتالي يمكن أن يؤثر فى محتوى وتيار التفكير ويساعد فى إيقاف وطرد الأفكار والتصورات المشوهة والانهزامية المسببة للمرض والاضطراب النفسي وهذا ما تأكد لنا من خلال تجريب إكلينيكي وعملي تم على مدار سنوات من البحث والدراسة

زائر
زائر

default رد: الطريقة الفعالة للتخلص من الوساوس والضيق النفسي عن طريق ذكر الله عزوجل..رأي طبي!!

مُساهمة من طرف زائر في الثلاثاء 06 مايو 2008, 1:03 pm

وفى فضيلة الذكر وردت العديد من الآيات الكريمة مثل:

ألا بذكر الله تطمئن القلوب" (سورة الرعد 28 ( "

فاذكروني أذكركم"( سورة البقرة) 152

أذكروا الله ذكراً كثيرا(ً"سورة الأحزاب):41

فاذكروا الله قياماً وقعوداً وعلى جنوبكم) سورة النساء): 103

وتأمل معاني ذكر الله - كما ذكرنا - هو أن تركيز الإنسان لا يجب أن ينحصر فى الترديد الآلي بالتكرار وإنما التركيز المتأمل فى معنى كل كلمة وكل لفظ يصف قدرات الله عز وجل أى أن يشعر الإنسان بكل كيانه بدلالة وأهمية كل لفظ يردده عن الله سبحانه وتعالى، فذكر الله يرتبط على الدوام بحضور القلب والمشاعر، أما الذكر باللسان والقلب لاه أى أن ذهن الفرد مشغول بهموم ومشاكل الحياة وبدون تركيز وتأمل فهو قليل الجدوى.

وذكر الله يتضمن ترديد عبارات "سبحان الله"، "الله اكبر"، "لا اله إلا الله" "الحمد لله" ، "أعوذ بالله من الشيطان الرجيم " ، "أعوذ بالله من الخبث والخبائث".. الخ أو ذكر نعم الله ومحبته والشوق إليه كذلك ذكر أسماء الله الحسنى وترديدها.

وفى حالات أخرى تمت الاستعانة بقراءة المعوذتين أو آية الكرسي عدة مرات لإيقاف وطرد الأفكار والوساوس غير المرغوبة بنجاح أو التعوذ بالله من الشيطان ومن الخبث والخبائث.

ومن حديث معاذ بن جبل قال: "آخر كلمة فارقت عليها رسول الله - صلى الله عليه وسلم ، قلت: "يا رسول الله أخبرني بأحب الأعمال إلى الله عز وجل"، قال: "أن تموت ولسانك رطب بذكر الله عز وجل".

ومن الأذكار التى وردت عن الرسول - صلى الله عليه وسلم – ما يلي:

"أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق". رواه مسلم.

"بسم الله الذى لا يضر مع اسمه شيء فى الأرض ولا فى السماء وهو السميع العليم".

"اللهم أنت السلام ومنك السلام تباركت يا ذا الجلال والإكرام"

"لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير".

"لا حول ولا قوة إلا بالله".

أما نص آية الكرسي وهى الآية رقم 255 من سورة البقرة فهو: "الله لا إله إلا هو الحي القيوم لا تأخذه سنة ولا نوم له ما فى السماوات وما فى الأرض من ذا الذى يشفع عنده إلا بأذنه يعلم ما بين أيديهم وما خلفهم ولا يحيطون بشيء من علمه إلا بما شاء وسع كرسيه السماوات والأرض ولا يؤده حفظهما وهو العلى العظيم" صدق الله العظيم. "
*****


ويستخدم هذا الأسلوب فى إيقاف وطرد المخاوف والمفاهيم والتصورات والأفكار السلبية المخيفة أو المتشائمة أو الانهزامية التى تتسبب فى إثارة مراكز الانفعال بدرجة تؤدى إلى التوتر أو القلق أو الاكتئاب أو الوسواس القهري .. وغيرها.

كذلك فقد تكون الافكار السلبية غير واضحة فى ذهن الفرد.. فقد تظهر فى حيز الوعي على شكل تصورات أو تخيلات مخيفة أو مزعجه أو على صورة توقعات مقبضه غير مكتملة الملامح والتفاصيل. وللتخلص من جميع تلك العوامل الذهنية من أفكار وتوقعات وتصورات غير مرغوبة.. نستخدم أسلوب تأمل ذكر الله تبعا للخطوات المذكورة مصحوبا باستخدام الجدول الذى ينظم استخدام هذا الأسلوب ويزيد من فعاليته إلى جانب ما يكتسبه الفرد من أستبصار ووعى بالانفعالات والأفكار السلبية التى يعانى منها.

هذا إلى جانب الارتباط الشرطي الذى يحصله الفرد عندما يلاحظ ويقيم درجة التحسن كل مرة من تأمله لذكر الله.

علما بان بعض المرضى كانوا يفضلون استخدام الأسلوب بدون إتباع خطواته وبدون كتابة الملاحظات فى جداول لأسباب تتعلق بهم.. وقد حققوا رغم ذلك نتائج طيبة ولكن درجتها ومدة استمراريتها كانت أقصر نوعاً من هؤلاء الذين استخدموا الجداول بانتظام واتبعوا الخطوات المذكورة.

زائر
زائر

default رد: الطريقة الفعالة للتخلص من الوساوس والضيق النفسي عن طريق ذكر الله عزوجل..رأي طبي!!

مُساهمة من طرف زائر في الثلاثاء 06 مايو 2008, 1:13 pm

وخطوات استخدام الجدول كالآتي:

· يمكن استخدام الجدول فى أى وقت من اليوم وان كان يفضل أن يكون عقب شعور الفرد بانفعالات أو أفكار سلبية غير مرغوبة.. كما يستخدم قبل ممارسة جلسة العلاج بتأمل ذكر الله حسب الخطوات المذكورة من قبل.

· تستخدم الخانة الأولى لتحديد اليوم والتاريخ والوقت.

· تستخدم الخانتين الثانية والثالثة لتحديد الانفعالات السلبية والأفكار الانهزامية ودرجة شدتهما (من صفر إلى 10 درجات) .

· الخانات السابقة يتم تسجيل البيانات الخاصة بها قبل بدء جلسة العلاج بتأمل ذكر الله.

· الخانة الرابعة يسجل الفرد فيها نص الآيات أو الأذكار التى رددها والمدة التى أستغرقها، علما بأن البعض يحتاج لفترة تزيد عن النصف ساعة.

· الخانة الخامسة والأخيرة تستخدم بعد انتهاء الجلسة ويسجل الفرد فيها مقدار انخفاض حدة الانفعالات التى كان يعانى منها قبل جلسة العلاج (من صفر إلى 10 درجات( .

· يستخدم هذا الجدول بعد استخدام أسلوب الاستبصار بملاحظة الذات بأسبوعين . كما يمكن البدء باستخدام أسلوب تأمل ذكر الله مباشرة. ولمدة لا تقل عن ثلاثة شهور.

أما عن شدة الصوت فإن مريض الاكتئاب والحزن يحتاج أن يردد الأذكار أو الآيات المختارة بصوت قوى ومرتفع نوعاً ينبه جهازه العصبي ودافعيته وحماسه.

أما مريض القلق والتوتر والخوف فإنه يحتاج للترديد بصوت بطيء عميق هادئ.. مع إيقاع منتظم واثق يؤكد من خلاله ذاته وثقته بالله وبنفسه.

وإذا كان الفرد ممن يستطيعون التحكم فى درجة الانتباه والتركيز لما يردده من آيات أو أذكار فانه يستطيع ممارسة العلاج بتأمل ذكر الله فى أى مكان و بدون التقيد بالخطوات المذكورة.. ولكن ليس أثناء قيادة السيارات أو الوقوف أمام آلات أو أجهزة تتطلب الانتباه والتركيز.



أخواتي المهاجرات ما رأيكن بهذا البحث الطبي الرائع عن ذكر الله وعن أسلوب ذكر الله..



سنلاحظ أن فيه أشياء كثيرة تمت للسنة وتصدقها ومن أهمها أن الإنسان الذي يذكر الله وقلبه لاه غافل لاينفعه الذكر

ولذلك فإن الذكر في مكان هادئ تحصل فيه الخلوة مع الله هو الذي يملا القلب بالسكينة والطمأنينة وإذا طبقنا

الأفكار المطروحة في هذا البحث وسبقناه باتباع السنة النبوية في الذكر فإننا لابد سنعالج أنفسنا من الخطرات

والوساوس التي ترد علينا ..وهكذا نستطيع ان نقطع على الشيطان الطريق لأننا تعلمنا كيف نذكر الله...

سبحان الله كثيرا ما نطبق الفرائض دون علم ويدخل علينا الشيطان من هذا الباب فلا نجد للفريضة طعما ولا لذة

ولذلك كان الصحابة أسعد الناس لأنهم تعلموا العلم والعمل معا...

أتمنى ان تستفيدوا من هذا البحث لقد أعجبني كثيرا فنقلته إليكن..

أدعوا الله ان ينفعكن به

عالية الهمة

default رد: الطريقة الفعالة للتخلص من الوساوس والضيق النفسي عن طريق ذكر الله عزوجل..رأي طبي!!

مُساهمة من طرف عالية الهمة في الثلاثاء 06 مايو 2008, 3:08 pm

جزاكى الله كل خير اختى الفاضلة بنت العطاء وانتى فعلا معطاءة بما ذكرتيه لنا زادكى الله من فضله وعلمه ان شاء الله وبارك فيكى واعطاكى الاجر لا حرمكى ان شاء الله

انتصار
الادارة العامة

default رد: الطريقة الفعالة للتخلص من الوساوس والضيق النفسي عن طريق ذكر الله عزوجل..رأي طبي!!

مُساهمة من طرف انتصار في الثلاثاء 06 مايو 2008, 3:17 pm

الله يرضى عنك حبيبتي بنت العطاء

ويعيط ليرضيك (لعلمك هذا دعاء الوالدة الحبيبة لنا بحبه جدا)

ربي يحفظها ويحفظ امهات المسلمين اجمعين

ساقرأ موضوعك كلها بجوارحي ان شاء الله فيما بعد لانه من عنوانه مبين قيم جدا

هلق مضطرة اخرج لكن لي عودة بإذن الله

كريمة

default رد: الطريقة الفعالة للتخلص من الوساوس والضيق النفسي عن طريق ذكر الله عزوجل..رأي طبي!!

مُساهمة من طرف كريمة في الثلاثاء 06 مايو 2008, 6:04 pm

بارك الله فيك اختي عطاء علي موضوعك الرائع جعله الله في ميزان حسناتك يارب

راجية رحمته

default رد: الطريقة الفعالة للتخلص من الوساوس والضيق النفسي عن طريق ذكر الله عزوجل..رأي طبي!!

مُساهمة من طرف راجية رحمته في الأربعاء 15 يوليو 2009, 1:38 am

موضوع رائع جزاك الله خيرا كثيرا

    الوقت/التاريخ الآن هو الخميس 08 ديسمبر 2016, 3:48 am