مرحبا بك يا زائر في معهد دار الهجرة للقراءات وعلوم القرآن الكريم

عندما تؤلمك عينك من شاشة الحاسوب

شاطر

جنان الرحمن
الإدارة

default عندما تؤلمك عينك من شاشة الحاسوب

مُساهمة من طرف جنان الرحمن في الثلاثاء 08 أبريل 2008, 11:29 am

عندما تؤلمك عينك من شاشة الحاسوب

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف ، غشاوة أو ضبابية في الرؤية ، ضعف النظر للأشياء

البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر، صداع أو ألم في عضلات الرقبة ، صعوبة

في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة ،
زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

1أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

2 جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه

إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب

العين ومنع الجفاف.

3 موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم .

وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.

4 أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

5 الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة

الكمبيوتر نظيفة.

6 راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

الطيبه

default رد: عندما تؤلمك عينك من شاشة الحاسوب

مُساهمة من طرف الطيبه في الثلاثاء 08 أبريل 2008, 12:45 pm



بارك الله فيك حبيبتي جنان على المعلومات القيمة انا اهتم كثيرا بمواضيع العيون لاني عيوني حساسة جدا

اسأل الله العظيم ان تدوم نعمة البصر علينا جميعا ءامين

انتصار
الادارة العامة

default رد: عندما تؤلمك عينك من شاشة الحاسوب

مُساهمة من طرف انتصار في الأحد 19 أبريل 2009, 8:49 am

للرفع والفائدة
جزاك الله خيرا حبيبتي جنان وردك الينا سالمة غانمة

مها صبحى
الإدارة

default رد: عندما تؤلمك عينك من شاشة الحاسوب

مُساهمة من طرف مها صبحى في الأحد 19 أبريل 2009, 11:56 am

بارك الله فيك حبيبتي جنان الرحمن
متعنا الله جميعا بالصحة و أدام علينا نعمة النظر

جزاك الله خيرا حبيبتي انتصار على رفع الموضوع

ام بودى

default رد: عندما تؤلمك عينك من شاشة الحاسوب

مُساهمة من طرف ام بودى في الإثنين 20 أبريل 2009, 2:37 am


راجية رحمته

default رد: عندما تؤلمك عينك من شاشة الحاسوب

مُساهمة من طرف راجية رحمته في الأحد 22 نوفمبر 2009, 2:02 am

جزاك الله خيرا حبيبتي جنان الرحمن
نصائح هامه
بارك الله فيك

زائر
زائر

default رد: عندما تؤلمك عينك من شاشة الحاسوب

مُساهمة من طرف زائر في الثلاثاء 23 فبراير 2010, 12:12 pm


    الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة 24 فبراير 2017, 3:40 pm